Analyse Transactionnelle

 

LA COMMUNICATION INTERPERSONNELLE

 Une bonne communication est celle qui va à l'essentiel.

La particularité du corporel c'est qu'il est dix fois moins contrôlable que le discours. Jusqu'à l'âge de trois ans, la gestuelle est l'unique langage de tous les bébés du monde. Après on lui apprend un langage oral et il oublie le gestuel qui reste inconscient. Vous pouvez le travailler dans les codes et les rituels, et avoir ainsi des gestes de composition. Si vous ne pouvez pas changer de comportement, vous pouvez faire l'effort de changer une attitude. En même temps, il ne s'agit pas de tenter de ressembler à quelqu'un d'autre. Il faut se poser la question de savoir quels sont les signaux comportementaux que l'on émet, ceux qui sont invalidants ou qui peuvent porter préjudice, et qu'il serait bon de corriger, et ceux qui vous appartiennent et qu'il ne faut surtout pas changer. Il ne s'agit donc pas d'essayer de se composer un personnage mais d'avoir pleinement conscience de qui l'on est.

Lorsque deux personnes dialoguent, elles le font par l’intermédiaire d’un des trois états du Moi qui s’adresse à l’un des trois états du Moi de l’autre.

Ces échanges portent le nom de « transactions » ; elles sont positives ou négatives.

  • Il y a des transactions qui sont positives et peu ambiguës, elles sont OK.
  • Il y a des transactions négatives, floues et ambiguës, elles sont non-OK

  
ANALYSE TRANSACTIONNELLE

 

L'Analyse Transactionnelle - cette théorie est née aux USA grâce aux recherches du Docteur Eric Berne - étudie nos comportements, nos attitudes, nos paroles, nos réactions physiques et émotionnelles à l'aide de paramètres analytiques tel que les états du moi et les positions de vie.

Il existe une relation entre ce qui est appelé l'état du moi et le code de communication particulier à chaque état du moi.

Elle part du postulat suivant : nous fonctionnons suivant les trois états de l’homme, ou trois états du Moi « conscient » qui définissent notre personnalité : Parent, Adulte, Enfant (PAE)

L'originalité d’Eric Berne est d'avoir découvert que la perception des messages par les personnes qui communiquent (l'émetteur et le récepteur) peut être identifiée à partir d'une typologie relativement simple et à des langages spécifiques correspondant à des attitudes psychologiques déterminées.

Ainsi il a été établi une relation entre ce qui est appelé l'état du moi et le langage particulier correspondant à cet état du moi. 

 
  

LA STRUCTURE DE L'INDIVIDU OU LES ETATS DU MOI

 

La personnalité de chacun d'entre nous est composée de 3 systèmes d'attitudes et de comportements, les états du moi. 
En
A.T. la structure de l'individu (les 3 ةtats du Moi) se représente ainsi : 


                                                     PARENT
                                                     ADULTE
                                                     ENFANT


L’état parent

 

Il correspond à nos normes sociales et à nos schémas (ou modèles) de comportement ; de ce point de vue, il y a les choses qui se font et celles qui ne se font pas.

L’état parent se subdivise en deux :

·         Le parent normatif (PNF), ou parent critique, qui impose, juge, critique, dirige, dévalorise, etc…

·         Le parent bienveillant, ou parent nourricier (PNR), qui aide, prend en charge, protège, voire surprotège, facilite, etc.

 

L’état adulte

Il correspond à  un équilibre entre les « pulsions » de l’état enfant et   les  «normes» de l’état parent. Il y a les choses qui sont possibles et raisonnables, et celles qui ne le sont pas de façon objective.

Il analyse, il réfléchit, il demande, il évalue, il pèse le pour et le contre.

 

L’état enfant :

 

Il correspond à nos capacités intuitives et à notre spontanéité, c’est l’enfant qui sommeille en chacun de nous. Il y a les choses que nous aimons et celles que nous n’acceptons pas sans trop savoir pourquoi.

L’état enfant se subdivise en trois :

  • L’enfant adapté soumis qui s’adapte et/ou se dévalorise (EAS)
  • L’enfant adapté rebelle qui prend le contre-pied et se révolte (EA)
  • L’enfant libre qui exprime spontanément ses envies et ses émotions


Avec une subdivision enfant créateur (EA) et enfant spontané (ES)

 

Chaque état du Moi a des aspects positifs ou négatif

Les 3 états du moi (ADULTE - PARENT - ENFANT) sont présents en même temps chez chaque individu mais un seul prend les commandes à un moment donné. Les différents états du moi ne sont ni bons ni mauvais en eux mêmes mais positifs (adaptés) ou négatifs (inadaptés) en fonction des situations, des interlocuteurs et des objectifs fixés. 
Chacun de nous passe par les différents états du moi et parfois très rapidement.

Pourtant nous consacrons plus de nous à un état qui, parfois, devient dominant. 

Il faut repérer cet état et se poser les bonnes questions pour prendre mieux conscience des autres et de nous mêmes.                                                       
Voici une grille qui peut vous permettre de repérer les différents états du moi chez vous-même mais aussi chez les autres :

 

Parent Critique 

Parent Nourricier 

Adulte 

Enfant Nature 

Enfant Adapté

Mots

Mauvais 
(Je, tu) dois 
Il faut  
Nécessaire 
Toujours 
Ridicule

Bon 
Joli 
Je t'aime 
Gentil 
Magnifique
Tendre 

Exact 
Commente 
Quoi 
Pourquoi 
Combien 
Pratique 

Extra 
Super 
Marrant 
Je veux 
Je ne veux pas 
Aïe 

Je ne peux pas
J'aimerais
J'essaie
J'espère
S'il te plaît 
Merci

Voix

Critique
Condescendante
Dégoûtée

Affectueuse
Rassurante
Intéressée

egale

Libre
Bruyante
Energique

Plaintive
Triste
Innocente

Geste

ou

Expression

Montrer du Doigt
Froncer les sourcils
Furieux

Bras ouverts
Accueillante
Souriante

Pensive
Agile
Ouverte

Sans inhibition
Relâchée
Spontanée

Boudeur
Triste
Innocente

Attitude

Critique
Moralisante
Autoritaire

Compréhensive
Soucieuse
d'autrui
Généreuse

Tenue droite
Objective

Curieuse
Aimant s'amuser Changeante

Exigeante
Docile
Honteuse


warda boucharbat 2008

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